Buchweizen: Diät zur Gewichtsreduktion

Köstlicher, aromatischer und vielseitiger Buchweizen, eine Diät zur Gewichtsreduktion, die bereits Tausende von Frauen jeden Alters getestet haben, ist eines der wenigen Produkte, die in jeder Krise in jeder Küche zu finden sind. Indem Sie sich 3, 5 oder 7 Tage lang an die Regeln zum Abnehmen mit den beliebtesten Cerealien halten, können Sie überschüssige Zentimeter an der Taille leicht entfernen, einen schlaffen Bauch loswerden und für immer vergessen, was die Probleme mit Übergewicht sind. Bei einem hohen BMI und Fettleibigkeit kann der Gewichtsverlust 10 kg überschreiten. Und das ist weder mehr noch weniger – fast ein Eimer pures Fett.

Buchweizen: eine Diät zur Gewichtsreduktion mit Vorteilen

Buchweizen ist nicht nur ein kalorienarmes und gesundes Produkt, sondern auch umweltfreundlich, da beim Anbau keine Pestizide und andere chemische Düngemittel verwendet werden. Wenn wir alle Getreidesorten auf Wasser zur Gewichtsreduktion betrachten, wird dieses Getreide zu Recht eine führende Position einnehmen.

Der regelmäßige Verzehr von regelmäßigem Buchweizenbrei hilft, die Kapillarwände zu stärken, die Leber wiederherzustellen und die Funktion der Bauchspeicheldrüse und des Darms zu verbessern. All dies heilt nicht nur den Körper, sondern verbessert auch den Stoffwechsel, reinigt von Giftstoffen und fördert die Gewichtsabnahme.

Buchweizen ist die Königin der Monodiäten und der beliebteste unter denen, die Gewicht verlieren. Es hält den Rekord für den Gehalt an langsamen Kohlenhydraten (68 g pro 100 g Trockengetreide), dank dessen es schnell und lange satt macht. Daher ermöglicht Ihnen die richtige Ernährung mit Buchweizen zur Gewichtsreduktion für eine Woche oder länger, Gewicht zu verlieren, ohne sich hungrig zu fühlen.

Buchweizen ist ein gutes Getreide für alle: lecker, für alle sozialen Schichten erhältlich, vielseitig einsetzbar und autark. Enthält eine große Menge an Spurenelementen und Vitaminen, die für das Wohlbefinden notwendig sind:

• eine Nikotinsäure;
• Vitamine der Gruppe B;
• A und E;
• Phosphor;
• Fußball;
• Jod;
• Magnesium;
• Kupfer;
• Eisen.

Buchweizenbrei ist ein Glücksfall für Diabetiker, da er bei regelmäßiger Einnahme den Blutzuckerspiegel stabilisiert. Und was den Gehalt an hochwertigem Aminosäure-Protein angeht, stehen Getreide wie Quinoa Hülsenfrüchten in nichts nach und könnten durchaus Fleisch ersetzen.

Es gibt keine Kontraindikationen für die Verwendung von Getreide, außer bei individueller Unverträglichkeit. Und Sie können es mit fast jedem Produkt kombinieren. Daher gibt es viele Möglichkeiten, mit diesem Müsli abzunehmen: eine Diät zum Abnehmen mit Buchweizen und Gemüse, mit Eiern, Entladen auf Buchweizen und Kefir oder auf Brei mit gekochtem Hühnchen.

Buchweizen + Kefir: Diät zur Gewichtsreduktion

Eine Buchweizendiät zur schnellen Gewichtsreduktion wurde zu einer Zeit erfunden, als Frauen nicht von verschiedenen Köstlichkeiten aus Übersee verwöhnt wurden und an ihnen abnahmen: Meeresfrüchte, Brokkoli, gegrilltes Gemüse, Olivenöl, Oliven, Ananas, Grapefruit, Joghurt und fettarme Milchprodukte.

Alle damals bekannten pflanzlichen Diäten beschränkten sich darauf, nur saisonales Gemüse, Beeren und Obst zu essen. So konnte nur im Sommer und Herbst abgenommen werden, während die kalorienarmen Gaben der Natur voller Säfte, Spurenelemente und Vitamine steckten.

Da jedoch der Wunsch einer Frau, Gewicht zu verlieren, im Rahmen der Saison nicht gelenkt werden kann und der Wunsch nach einer schönen Figur sowohl im Winter als auch im Sommer gleich stark ist, wurde eine Diät zur Gewichtsreduktion auf Buchweizen erfunden, deren Bewertungen immer noch a starker Anreiz für viele, Gewicht zu verlieren.

Die Damen haben sich ein einfaches, aber sehr effektives Rezept ausgedacht - sie haben Buchweizenbrei mit Kefir 3, 2% Fett gemischt (damals gab es einfach keinen mageren Kefir). Mit dieser Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion, deren Rezept seitdem unverändert geblieben ist, können Sie schnell und ohne Hunger abnehmen. Es stimmt, jetzt ist es möglich, dem Brei 1% Kefir hinzuzufügen, der weniger kalorienreich ist. Daher ist der zweite Name dieser Monodiät Kefir-Diät mit Buchweizen zur Gewichtsreduktion.

Buchweizen und Kefir: Diät zur Gewichtsreduktion - Rezept

Um das erwartete Ergebnis zu erzielen, ist es wichtig zu wissen, wie man Buchweizen richtig für eine Diät zur Gewichtsabnahme zubereitet.

Um einen "abnehmenden" Brei zu erhalten, müssen Sie ein Glas sauberen, trockenen Buchweizen in eine große Thermoskanne geben, zwei Gläser kochendes Wasser einfüllen und über Nacht stehen lassen. Es wird angenommen, dass Buchweizen bei dieser Zubereitungsmethode, ohne zu kochen, seinen gesamten Nährwert so weit wie möglich beibehält. Zum Zeitpunkt der Gewichtsabnahme sind nicht nur absichtlich schädliche Produkte wie fettes Fleisch und Pasteten ausgeschlossen, sondern auch Produkte wie:

• halbfertige Produkte;
• Produkte mit verstecktem Zucker (Wurst, Würstchen, Würstchen);
• Kohlensäurehaltige Getränke;
• Lebensmittel, die Transfette und künstliche Zusatzstoffe enthalten;
• Fleisch;
• Süßigkeiten und Milchschokolade;
• in Öl gebratene Gerichte.

Um Gewicht zu verlieren, muss gedämpfter Brei ohne Salz, Öl und Gewürze 7-14 Tage lang konsumiert werden. Es sieht langweilig und traurig aus. Um nicht an "leerem" Buchweizen zu ersticken, wurde daher daran gedacht, Kefir hinzuzufügen. Innerhalb eines Tages müssen Sie etwa 500 g Brei essen, eineinhalb Liter fettarmen Kefir trinken, die Monotonie mit Ihrem Lieblingstee und Mineralwasser ohne Gas verdünnen und sehnsüchtig an eine neue schlanke Figur denken.

Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion: Menü

• Frühstück: ca. 150 g gedämpfter Buchweizen mit ungesüßtem Tee, Kefir.
• Zweites Frühstück: Kefir.
• Mittagessen: ca. 150 g gedämpfter Brei, mehr Kefir, Tee.
• Nachmittagsjause: Kefir.
• Abendessen: 150 Gramm Buchweizen und Tee.
• Vor dem Zubettgehen: Kefir.

Am Ende der Diät ist es verboten, Mehl und süße Köstlichkeiten, in Öl gebratene Gerichte, fettige Köstlichkeiten, Desserts und Süßigkeiten sofort in die Diät aufzunehmen. Sie müssen allmählich zu Ihrer gewohnten Ernährung zurückkehren, beginnend mit gekochten und gedünsteten Gemüsegerichten, leichten Suppen, gekochtem Truthahn und Hühnchen, gebackenem und frischem Obst. Nicht jeder kann den Regeln des Buchweizenmenüs widerstehen, da sie ziemlich streng und eintönig sind. Aber andererseits übertreffen die Ergebnisse wirklich alle erdenklichen Erwartungen.

Für diejenigen, die eine so strenge Kefir-Diät mit Buchweizen zur Gewichtsreduktion mit einem zu harten eintönigen Menü finden, kann eine gestreifte Diät empfohlen werden – weicher, abwechslungsreicher in der Ernährung und nicht weniger effektiv.

Diät zum Abnehmen mit Buchweizen: Bewertungen

Ernährungswissenschaftler glauben, dass eine ähnliche Diät - Kefir und Buchweizen zur Gewichtsreduktion - nicht länger als einen Tag und als Fastentag verwendet werden kann, jedoch nicht für eine ganze Woche oder länger. Denn obwohl Buchweizen ein vollwertiges und gesundes Nahrungsprodukt ist, versorgt es den Körper nicht vollständig mit Proteinen und Kohlenhydraten.

Infolgedessen mangelt es dem Körper an Baustoffen und Brennstoffen, die für das normale Funktionieren aller Organe und Systeme erforderlich sind. Wenn Sie sich daher für eine Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 5, 7 oder 14 Tage entscheiden, ist es wichtig, den richtigen Multivitaminkomplex mit dem optimalen Gehalt an Mikro- und Makroelementen, Vitaminen, zu wählen.

Den zweiten Nachteil dieser Technik nennen Ernährungswissenschaftler ihre Monotonie, nach der der Körper versucht, sich zu erholen. Und das endet meist mit unkontrolliertem Überessen und der mühsamen Rückkehr der verlorenen Pfunde.

Wer also an diesem System abnehmen möchte, es behalten und nie weiß, was die Wirkung von Jojo ist, dem empfehlen sich ausgewogenere Versionen, bei denen auch unraffinierte Pflanzenöle, griechischer Joghurt, Hüttenkäse, Kefir, Obst und Gemüse.

Obwohl Buchweizen bei Diabetes mellitus empfohlen wird, ist ein strenger Wochenplan zum Abnehmen mit diesem Getreide bei der durch Übergewicht verursachten Typ-2-Krankheit kontraindiziert, da dies zu einem starken Abfall des Blutzuckers und zu einem hypoglykämischen Zustand führen kann. Für Menschen mit dieser Diagnose gibt es eine spezielle Typ-2-Diabetes-Diät.

Sie können Buchweizen zur Gewichtsreduktion bei Diabetes nur in Form eines gesunden Cocktails verwenden - mischen Sie 150 ml fettarmen Kefir mit 1 EL. L. gekochter Buchweizen und 1 EL. L. fettarmer Hüttenkäse. die gesamte Mischung in einem Mixer verquirlen. Dieser Cocktail wird Diabetikern anstelle eines Snacks oder vor dem Abendessen empfohlen.

Leckere Diät mit Buchweizen zum Abnehmen

Für eine garantierte Gewichtsabnahme ist es nicht notwendig, 5 oder 7 Tage lang langweiligen Buchweizen mit Kefir zu essen und nur zu träumen, wenn die Diät vorbei ist. Der bekannte Fernsehmoderator und Reporter liebt gekochten, krümeligen Brei mit Röstzwiebeln. Und er leidet übrigens nicht an Übergewicht. Sie können diesem Brei Sesamsamen und fein gehacktes Grün hinzufügen. Wenn es keine Magenprobleme gibt, können Sie es mit Adjika oder "Meerrettich" füllen. Die Buchweizennormen pro Tag bleiben erhalten: etwa 500 g Getreide. Dies schließt zwar reines Brot, Fleisch und Salz aus, aber Sie möchten sie auch nicht wegen des Nährwerts des Gerichts selbst und wegen des Vorhandenseins von Gewürzen.

Auf seiner Buchweizendiät behält ein weiterer beliebter Fernsehmoderator, ein Sänger seiner eigenen Lieder, Form und Gewicht bei. Jeden Tag können Sie sich an grünen Blattsalaten, Gurken und Tomaten mit Leinsamen, Sesam oder Olivenöl erfreuen. Als zweites Frühstück und Nachmittagstee können Sie ein paar Früchte der Saison wählen, einen Salat aus geriebenen Karotten mit Sellerie, Algen, getrockneten Aprikosen, Datteln und Pflaumen. Kefir bleibt auch über Nacht in dieser Speiseoption, aber es kann nicht behauptet werden, dass diese Option viel lustiger und abwechslungsreicher ist. Und das bedeutet nur eines - es wird leicht, Gewicht zu verlieren, nicht hungrig und lecker.

In dieser Variante hat eine Buchweizendiät zur schnellen Gewichtsreduktion einen großen Vorteil, da das spätere Gewicht leichter gehalten werden kann, da der Körper bei einer moderaten Ernährung nichts benötigt. Ergänzend zur Diät zur Gewichtsreduktion mit Buchweizen und Gemüse, Salaten und Nüssen können Sie schrittweise Suppen in Hühnerbrühe, Puten- und Hühnerfleisch, Hülsenfrüchte, Wurzelgemüse, Beeren und Gemüsesaucen in kleinen Portionen in die Ernährung einführen.

Diese Ernährungsvariante hat auch einen Nachteil: Sie können keine 10 kg abnehmen, aber Sie können in ein paar Wochen 5-7 zusätzliche Pfunde loswerden. Es stimmt, Sie müssen vor dem Schlafengehen abendliche Spaziergänge an der frischen Luft hinzufügen, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen.